Seyahat Sözlüğü

Gaz Genleşmesi Nedir?

Gaz genleşmesi, belli başlı etmenlere bağlı olarak vücut boşluklarındaki havanın genleşmesi sonucunda ortaya çıkan rahatsızlığa denir. Gaz genleşmesi mideye ve bağırsaklara baskı yapar, bu da sancılara neden olur. Tipik bir gaz sorunudur, şişkinlik hissi ile karıştırılabilir; ama şişkinliğin nedeni bağırsaklarda iyi sindirilemeyen besinlerdir. Uçuşlarda gaz sorunu yaşıyorsanız belirli noktalara dikkat ederek gaz sancılarını önleyebilirsiniz.  

Uçakta Gaz Genleşmesi Nasıl Olur?

Uçakta gaz genleşmesi, kabin basıncındaki değişimlerin vücuttaki hava boşluklarında gaz genleşmesine neden olması sonucunda ortaya çıkar. Kabin basıncındaki değişimler kadar, seyahat ederken tükettiğiniz karbondioksitli içecekler veya gaza neden olan sebzeleri tüketmek de vücutta gaz genleşmesine neden olabilir. Özellikle uzun süreli uçuşlarda görülen gaz genleşmesi, istenmeyen gaz salınımlarına yol açabilir. Ayrıca gaz sancıları, düşünüldüğünden çok daha rahatsız edici olabilir. Özellikle bebekler, kabin basıncındaki alçalmadan dolayı gaz genleşmesine maruz kalabilir. Bebeklerde gaz problemleri için bir uzmana danışabilirsiniz.

Uçuşlarda Gaz Sorunu Yaşıyorsanız Bunlara Dikkat Edin

Uçuşlarda gaz sorunu yaşıyorsanız öncelikle vücudunuzdaki gaz genleşmesini minimuma indirmeniz gerekmekte. Uçak havalanırken genleşen gazın çıkması daha kolayken uçak inişe geçtiğinde genleşen gazın dışarıya çıkması daha zor olur. Uçak inişe geçerken yapacağınız yutkunma, çiğneme ve esneme hareketleri ile gaz genleşmesini minimuma indirebilirsiniz.

Seyahat Ederken Gaz ve Şişkinlik Nasıl Önlenir?

Uçakta gaz sorunu her zaman can sıkıcıdır. Uçuşlardan önce alacağınız birkaç küçük önlemle gaz ve şişkinlik problemlerini önleyebilirsiniz.

• Uçuşunuzun olduğu günlerde yemek programınızı hafifleştirin. Mevsim sebzeleri ağırlıklı beslenin, gaz yapıcı ve bağırsak sorunlarına neden olacak yiyecekleri tüketmekten kaçının.
• Uçuştan önce bir bardak limonlu su için.
• Uçağınızı beklerken yürüyüş ve esneme hareketleri yapın.
• Kafein içeren ve gazlı içeceklerden uçuş öncesinde ve uçuş esnasında uzak durun.
• Uzun uçuşlarda mutlaka arada koridorda yürüyüşe çıkın ve esneme hareketleri yapın.
• Uçuş gününde probiyotik yönü ağır olan yiyecekleri tercih edin.
• Çok yağlı ve tuzlu besinlerden uçuş gününde uzak durun.
• Sindirim sorunlarınız için ilaç kullanıyorsanız uçuş günü mutlaka yanınıza alın.
• Karbonhidrat ve karbondioksit yönünden zengin yiyecek ve içeceklerden uçuş günü uzak durun.